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Stress – lass nach!

Ein Präventionskurs zur gesunden Stressbewältigung

Das Kursprogramm der Frauenberatungsstelle für das 2. Halbjahr 2019 startet mit einem für viele Menschen wichtigen Gesundheitsthema:

 

Wie bleibe ich auch in stressigen Zeiten gelassen und gesund?

Auf Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Stressforschung lernen 8-12 Frauen in diesem 10wöchigem Kurs, wie sie Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit achtsam und sicher meistern. Ziel ist es wieder mehr Leichtigkeit und Freude zu empfinden. Mit Hilfe der Gruppe entdecken die Teilnehmerinnen Möglichkeiten, wie sie in ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken.

Sie lernen sich von negativen Gedanken zu distanzieren und entwickeln förderliche Einstellungen. Dabei werden sowohl Strategien für den Akutfall als auch langfristig wirksame Maßnahmen vermittelt, z. B. unterschiedliche in den Alltag integrierbare Entspannungs- und Problemlöseübungen. Zum Abschluss wird jede Frau ihr eigenes Gesundheitsprojekt für dauerhaft mehr Gelassenheit im Alltag planen.

Gruppengröße:      8 bis 12 Personen

Umfang:                 10 Kurseinheiten je 105 Minuten

Zeitraum                 29.08.2019 - 21.11.2019 (Nicht am 12.09., 03.10., 17.10.)

Uhrzeit:                   donnerstags von 17:00 bis 18:45 Uhr

Kursort:                   Frauenberatungsstelle, Friedrichstr. 24, 57462 Olpe

Kursleiterin:            Steffi Rohrmann (Präventions-Coach für Stress und Burnout)

Kosten:                    220,- € inkl. Unterlagen und Getränke

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen auf Antrag das Seminar, da es von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und als hochwertig anerkannt ist.

Anmeldung bis spätestens 15.08.2019 unter Tel.: 02761 – 1722 oder

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oder direkt bei der Kursleiterin, Tel.: 02761 – 6069943; Mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.