Du kannst mehr als du jetzt noch glaubst

Die Frauen üben in dem Kurs, auf sich selbst zu achten, unangenehme oder bedrohliche Situationen einzuschätzen und angemessen darauf zu reagieren.

Kursinhalte:

  • Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstwert
  • Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen
  • Manipulationsstrategien entlarven und ihnen begegnen
  • Nein sagen, ggf. auch gegenüber Menschen, die einem Nahe stehen
  • Übungen zu Körperhaltung, Stimme und Ausdruck
  • Umgang mit Angst
  • Solidarität und Hilfe holen
  • Eigene Kräfte ausprobieren, eigene Power spüren
  • Einfache Techniken der Selbstverteidigung
  • Notwehrrechte

Das Konzept kann vorher eingesehen werden. Individuelle Fitness und Fähigkeiten werden berücksichtigt. Es gibt keine Überraschungsangriffe. Die Teilnahme an Übungen ist immer freiwillig – persönliche Grenzen werden akzeptiert. Der Kurs ersetzt keine Beratung oder Therapie. Individuelle Gewalterfahrungen werden nicht zum Hauptthema gemacht.

Voranmeldung unter 02761/1722

Leitung:          Monika Leuenberg, Dipl. Psych., vom Landessportbund ausgebildete
                        Trainerin Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Kosten:           50,-€ (ermäßigt: 35,-€)

Kursort:          Olpe, Adresse steht noch nicht fest

Termine:         11. Mai 2019, von 10:00 bis 14:30 Uhr
                         18. Mai 2019, von 10:00 bis 14:30 Uhr
                         25. Mai 2019, von 10:00 bis 14:30 Uhr